Gruppentraining

Schwangerschaft und die Zeit danach verändern deinen Körper – aber sie sind kein Grund, das Training aufzugeben. Mit Leva Mor bieten wir dir ein Trainingskonzept, das genau auf diese besondere Lebensphase abgestimmt ist: evidenzbasiert, sicher und auf Augenhöhe.

Egal ob du schwanger bist oder gerade Mama geworden bist – bei Leva Mor trainierst du in einer Gruppe von Frauen, die genau da stehen, wo du gerade stehst. Wir arbeiten an Kraft, Beckenboden, Atmung und Körperhaltung – individuell angepasst an deine Trainingserfahrung und deine aktuelle Verfassung.

Was dich erwartet

• Sicheres, angeleitetes Krafttraining für Schwangerschaft und Postpartum
• Beckenboden- und Core-Arbeit auf physiotherapeutischer Basis
• Atemtechniken zur Geburtsvorbereitung und Rückbildung
• Gesundheitsorientiertes Krafttraining und Selbstvertrauen in deinem Körper

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für alle Schwangeren – unabhängig vom Trainingslevel – sowie für Mamas ab 6 Wochen nach der Geburt.